Laisser le corps faire ce qu’il sait déjà faire
Faire confiance au processus de la naissance…
C’est facile à dire, parfois beaucoup plus difficile à ressentir.
Même quand on comprend la physiologie,
même quand on s’est préparée,
il reste souvent une question en arrière-plan :
“Et si ça ne se passait pas comme prévu ?”
Dans l’audio du jour, Faire confiance au processus, je t’invite à poser quelque chose de fondamental :
la naissance n’est pas une suite d’étapes à contrôler,
c’est un processus vivant, intelligent, auto-régulé.
Aujourd’hui, on ne cherche pas à tout comprendre.
On apprend à faire confiance à ce qui est déjà en mouvement.
La naissance : un processus, pas une performance
La physiologie de la naissance fonctionne comme beaucoup de processus biologiques :
- respiration
- digestion
- sommeil
- cicatrisation
Tu n’as pas besoin d’y penser pour que ça se fasse.
Au contraire : trop intervenir peut parfois perturber l’équilibre.
👉 La naissance suit une logique interne, rythmée par :
- les hormones
- le système nerveux
- les sensations corporelles
- l’environnement
Ton rôle n’est pas de diriger.
Ton rôle est de créer les conditions favorables.
Le cerveau aime le contrôle…
mais le corps aime la confiance
Le cerveau rationnel adore :
- prévoir
- anticiper
- maîtriser
C’est sa manière de te protéger.
Mais pendant la naissance, ce besoin de contrôle peut entrer en conflit avec le corps instinctif, qui a besoin :
- de lenteur
- de lâcher-prise
- de sécurité
- de continuité
👉 Faire confiance au processus, ce n’est pas abandonner.
👉 C’est changer de posture intérieure.
La confiance comme état neuro-physiologique
La confiance n’est pas une pensée positive.
C’est un état du système nerveux.
Quand tu te sens en confiance :
- ton système parasympathique s’active
- la production d’ocytocine est facilitée
- les tensions musculaires diminuent
- les sensations deviennent plus fluides
À l’inverse, le doute constant maintient le corps en vigilance.
👉 La confiance se cultive par de petits gestes répétés, pas par la volonté.
Laisser aller ne veut pas dire renoncer
Beaucoup de femmes confondent “lâcher” et “subir”.
Laisser aller, ici, signifie :
- relâcher ce qui ne t’aide plus
- déposer ce qui est trop lourd
- arrêter de te demander si tu fais “bien”
Tu restes actrice.
Mais une actrice à l’écoute, pas en lutte.
Aujourd’hui, une invitation à déposer
Pour ce Jour 26, je t’invite à identifier :
- ce que tu peux relâcher
- ce qui ne dépend pas de toi
- ce que tu choisis de confier au processus
Le journaling d’aujourd’hui est un espace de dépose intérieure.
Proposition de journaling
Faire confiance au processus de la naissance
Installe-toi dans un espace calme.
Respire lentement quelques instants avant d’écrire.
Laisse les mots venir sans les corriger.
Questions de journaling
- Aujourd’hui, mon niveau de confiance est plutôt
bas / moyen / haut
(observe sans jugement) - Mon état émotionnel avant l’écoute de l’audio
- Après l’écoute de l’audio, je me sens…
- Ce que j’ai compris aujourd’hui sur le processus de la naissance
(physiologique, émotionnel, instinctif) - Ce que je choisis de laisser aller maintenant
(une peur, un besoin de contrôle, une attente…) - Qu’est-ce que cela change en moi de faire confiance au processus ?
- Ce que l’audio m’inspire pour la suite de mon chemin
- Ma plus petite action douce possible aujourd’hui
(1 minute suffit : relâcher la mâchoire, souffler lentement, m’allonger…) - Gratitude envers mon corps
“Aujourd’hui, je remercie mon corps pour…” - Mon mantra du jour
(exemples :
“Je peux faire confiance au processus.”
“Mon corps sait quand et comment.”)
Phrase de clôture
Aujourd’hui, je choisis de faire confiance au processus et de me laisser soutenir.
Avant de se quitter…
La naissance n’est pas quelque chose que tu dois réussir.
C’est quelque chose que tu traverses.
Plus tu fais confiance au processus,
plus tu permets à ton corps de faire ce pour quoi il est conçu.
Tu n’as rien à prouver.
Tu peux simplement être présente et laisser faire 🤍
