Retrouver sa singularité et se recentrer
La comparaison, frein à la sérénité
Se comparer aux autres est un réflexe fréquent, surtout pendant la grossesse : apparences, expériences, rythme de vie…
Mais chaque corps, chaque grossesse, chaque chemin est unique.
L’audio “Stopper la comparaison” t’invite à :
- Observer tes pensées sans jugement,
- Te recentrer sur toi et ton bébé,
- Célébrer ta singularité,
- Retrouver la sérénité et la confiance en toi.
Pourquoi ce travail est essentiel
- La comparaison génère stress, frustration et culpabilité.
- Elle peut empêcher d’écouter les besoins réels de ton corps.
- Retrouver sa singularité favorise une connexion authentique avec son bébé.
L’audio du jour : “Stopper la comparaison”
Pendant l’audio, tu es guidée pour :
- Identifier quand et pourquoi tu te compares,
- Ressentir le corps et ses sensations,
- Revenir à toi à travers un geste ou une intention douce,
- Installer un espace de bienveillance et d’ancrage intérieur.
💡 Astuce : Respire profondément et pose une main sur ton ventre pour revenir à toi à chaque pensée de comparaison.
Journaling – Stopper la comparaison
Après l’audio, prends ton carnet et réponds aux questions :
- Est-ce que je me compare aujourd’hui ? Oui / Non
- Mon état émotionnel avant l’audio :
- Après l’audio, je me sens…
- Qu’est-ce que l’audio m’a rappelé sur ma singularité ?
- Le message de mon bébé aujourd’hui :
- Un geste pour revenir à moi :
- Ma plus petite action douce :
- Gratitude envers mon corps :
- Mon mantra du jour :
- Phrase de clôture :
Ce que tu installes aujourd’hui
En stoppant la comparaison, tu :
- Libères ton esprit de jugements inutiles,
- Célèbres ta singularité et ton parcours,
- Te reconnectes à ton corps et à ton bébé,
- Installes un espace de sérénité et de confiance.
Se recentrer pour s’épanouir
Chaque grossesse est unique. Chaque émotion et chaque sensation mérite d’être vécue pleinement.
Aujourd’hui, arrêter de te comparer est un acte de bienveillance envers toi-même et ton bébé.
