Se connecter à sa puissance douce et bienveillante
La force intérieure
Chaque future maman possède une force unique, souvent invisible, qui se manifeste dans le corps, le mental et les émotions.
Cette force n’est pas toujours spectaculaire : elle peut se trouver dans la patience, la persévérance, la douceur ou la capacité à se relever.
L’audio “Reconnaître sa force intérieure” t’invite à :
- Identifier ta force aujourd’hui,
- La ressentir dans ton corps et ton esprit,
- La célébrer et l’honorer par un geste concret.
Pourquoi ce travail est essentiel
- La grossesse peut être intense et parfois déstabilisante.
- Prendre conscience de sa force intérieure renforce la confiance en soi et la sérénité.
- Reconnaître sa puissance douce te permet de mieux écouter ton corps et ton bébé, et de poser des limites bienveillantes.
L’audio du jour : “Reconnaître sa force intérieure”
Pendant l’audio, tu es guidée pour :
- Ressentir les forces qui émergent dans le corps et l’esprit,
- Prendre conscience des moments où tu te sens forte,
- Honorer ces forces par un geste concret,
- Installer un ancrage positif qui t’accompagnera toute la journée.
💡 Astuce : Pose une main sur ton cœur ou ton ventre pour ancrer la sensation de force chaque fois que tu en as besoin.
Journaling – Reconnaître sa force intérieure
Après l’audio, prends ton carnet et réponds aux questions :
- Qu’est-ce qui m’a fait me sentir forte aujourd’hui ?
- Mon état émotionnel avant l’audio :
- Après l’audio, je me sens…
- Quelle force a émergé durant l’audio ?
- Comment puis-je l’honorer ?
- Un geste pour me sentir forte :
- Ma plus petite action douce possible :
- Gratitude envers mon corps :
- Mon mantra du jour :
- Phrase de clôture :
Ce que tu installes aujourd’hui
En reconnaissant ta force intérieure, tu :
- Te reconnectes à ton courage et à ta résilience,
- Écoutes et honores ton corps et tes émotions,
- Célèbres ta singularité et ton pouvoir féminin,
- Crées un ancrage positif pour la journée.
Honorer sa puissance douce
La force intérieure n’est pas toujours visible, mais elle est toujours présente.
Aujourd’hui, prendre le temps de la ressentir et de l’honorer est un acte de bienveillance envers toi-même et ton bébé.
