Visualiser et installer la confiance en soi
La confiance à portée de main
La confiance se vit autant dans le corps que dans le mental.
Pendant la grossesse, il est naturel de se sentir parfois incertaine face aux changements et aux responsabilités à venir.
L’audio “Reprogrammer la confiance” utilise la visualisation pour :
- Installer une sensation de confiance profonde dans le corps,
- Créer une image mentale positive qui te soutient toute la journée,
- Te reconnecter à ta puissance intérieure et à ton intuition de future maman.
💡 Astuce : Pendant l’audio, note où dans ton corps tu sens cette confiance se manifester – cela t’aidera à y revenir facilement chaque fois que tu en as besoin.
Pourquoi ce travail est important
- La grossesse amène de nouvelles émotions et responsabilités.
- Installer la confiance te permet de mieux écouter ton corps et ton bébé.
- La visualisation est un outil puissant pour ancrer une sensation positive durable.
Journaling – Reprogrammer la confiance
Après l’audio, prends ton carnet et réponds aux questions :
- Où je ressens la confiance dans mon corps :
- Mon état émotionnel avant l’audio :
- Après l’audio je me sens…
- Quelle image de confiance je garde pour la journée ?
- Ce que l’audio m’inspire aujourd’hui :
- Ma plus petite action douce :
- Gratitude envers mon corps :
- Mon mantra du jour :
- Phrase de clôture :
Ce que tu installes aujourd’hui
En pratiquant cette visualisation et ce journaling, tu :
- Te reconnectes à une confiance solide et douce,
- Honores ton corps et ses ressentis,
- Crées un ancrage positif pour affronter la journée avec sérénité,
- Te prépares à écouter tes envies et besoins sans jugement.
Faire grandir la confiance en soi
La confiance se nourrit d’attention et de petites actions concrètes.
Aujourd’hui, observe-la, ressens-la dans ton corps, et laisse cette sensation te guider et soutenir tout au long de ta journée.
