Retrouver son centre et sa paix intérieure
La reconnexion à soi
Pendant la grossesse, le corps vit une transformations constantes, et il est facile de se sentir dispersée ou déconnectée.
L’audio “Rituel mental de reconnexion” t’invite à créer un moment de calme, pour revenir à ton centre et renforcer le lien avec toi-même et ton bébé.
Cet exercice te permet de :
- Identifier ce qui te relie à ton être profond,
- Reprendre contact avec ton espace intérieur,
- Installer un rituel quotidien de calme et de présence, même dans une journée chargée.
💡 Astuce : tu peux répéter ce rituel le matin pour commencer la journée centrée, ou le soir pour relâcher les tensions accumulées.
Pourquoi ce travail est important
- Se reconnecter à soi favorise la stabilité émotionnelle et diminue le stress.
- Cela nourrit un sentiment de sécurité intérieure, essentiel pour la grossesse.
- Le rituel renforce la relation corps-esprit, te permettant d’accueillir chaque jour avec plus de douceur et de confiance.
Journaling – Rituel mental de reconnexion
Après l’audio, prends ton carnet et explore :
- Qu’est-ce qui me relie à moi-même aujourd’hui ?
- Mon état émotionnel avant l’audio :
- Après l’audio je me sens…
- Qu’ai-je ressenti lors de la reconnexion ?
- Ce que l’audio m’inspire aujourd’hui :
- Un engagement doux envers moi-même :
- Ma plus petite action douce :
- Gratitude envers mon corps :
- Mon mantra du jour :
- Phrase de clôture :
Ce que tu installes aujourd’hui
En pratiquant ce rituel :
- Tu retrouves ton centre et ta clarté intérieure,
- Tu crées un moment de bienveillance envers toi-même,
- Tu renforces ton sentiment de sécurité et de contrôle sur ton état émotionnel,
- Tu invites ton bébé à sentir ton calme et ta présence.
Revenir à soi
Aujourd’hui, offre-toi ce moment pour te reconnecter à ton corps, à ton esprit et à ton bébé.
Ce rituel est un ancrage précieux, un point de repère quotidien qui te soutient dans la confiance et la sérénité.
