Écouter ce que ton corps essaie déjà de te dire
Pendant la grossesse, ton corps change, s’arrondit, se transforme…
Mais au-delà des symptômes visibles, il communique en permanence.
Fatigue soudaine, tensions, émotions intenses, besoin de solitude, envie de ralentir…
Et si tout cela n’était pas un problème à corriger, mais un langage à comprendre ?
Dans l’audio du jour, Le langage du corps enceinte, je t’invite à poser un regard nouveau sur ce que ton corps exprime.
Pas comme une machine capricieuse, mais comme un système intelligent, profondément lié à ton cerveau, à ton système nerveux et à ton bébé.
Aujourd’hui, on ne cherche pas à “faire plus”.
On apprend à écouter autrement.
Le corps enceinte : un système de communication vivant
Ton corps ne fonctionne pas au hasard.
Chaque sensation est une information.
D’un point de vue neuroscientifique, ton cerveau reçoit en permanence des signaux venant :
- de ton système nerveux autonome
- de tes hormones (progestérone, ocytocine, cortisol…)
- de ton état émotionnel
- de ton environnement
Pendant la grossesse, ce système devient encore plus sensible, car il doit :
- te protéger
- protéger ton bébé
- maintenir un état de sécurité globale
👉 Quand le corps parle, il cherche souvent à rétablir l’équilibre, pas à te compliquer la vie.
Fatigue, tensions, émotions : et si c’était un appel à ralentir ?
Beaucoup de femmes enceintes se demandent :
“Pourquoi je suis si fatiguée alors que tout va bien médicalement ?”
La fatigue n’est pas un échec.
C’est souvent un signal de protection neurologique.
Ton système nerveux te dit peut-être :
- “Tu vas trop vite”
- “Tu es trop dans le contrôle”
- “J’ai besoin de sécurité, pas de performance”
Idem pour :
- les douleurs diffuses
- les tensions dans le ventre ou le dos
- les émotions qui débordent sans raison apparente
👉 Le corps ne demande pas qu’on le fasse taire.
👉 Il demande qu’on l’écoute avec bienveillance.
Le lien corps–bébé : une conversation silencieuse
Ton bébé ressent ton état intérieur bien plus que tu ne l’imagines.
Pas pour te culpabiliser — mais parce que vos systèmes nerveux sont en dialogue permanent.
Quand tu prends un moment pour :
- respirer consciemment
- poser une main sur ton ventre
- écouter ce que tu ressens sans jugement
Tu envoies à ton corps (et à ton bébé) un message clair :
“Nous sommes en sécurité.”
C’est ainsi que se construit le lien d’attachement prénatal :
pas dans la perfection, mais dans la présence.
Comprendre plutôt que lutter
Notre culture nous a appris à :
- ignorer les signaux du corps
- forcer
- rationaliser à outrance
Mais la grossesse invite à un autre mouvement :
🌿 descendre du mental vers le corps.
Écouter le langage du corps enceinte, c’est :
- sortir de la lutte
- faire confiance à une intelligence plus ancienne que les mots
- préparer le terrain d’un accouchement plus fluide, plus instinctif
👉 L’instinct n’est pas mystique.
👉 C’est de la biologie en action.
Aujourd’hui, une invitation simple
Pour ce Jour 22, je ne te demande pas de changer ta vie.
Je t’invite simplement à écouter différemment.
À te demander :
- Et si mon corps était un allié ?
- Et si ce que je ressens avait du sens ?
- Et si je pouvais lui répondre avec douceur, même une minute ?
C’est exactement ce que le journaling d’aujourd’hui va t’aider à explorer.
Proposition de journaling – Jour 22
Écouter le langage de mon corps enceinte
Installe-toi dans un endroit calme.
Respire profondément quelques instants avant d’écrire.
Prends ce temps comme un dialogue intime avec ton corps.
Questions de journaling
- Mon état émotionnel avant l’audio
(sans analyser, juste nommer : fatiguée, tendue, calme, dispersée…) - Ce que mon corps exprime aujourd’hui
(sensations physiques, émotions, besoins, élans…) - Si mon corps pouvait parler avec des mots, que dirait-il ?
- Après l’écoute de l’audio, je me sens…
(note les changements, même subtils) - Ce que je comprends mieux de mon corps enceinte aujourd’hui
- Quel message principal mon corps essaie-t-il de me transmettre en ce moment ?
- Comment puis-je répondre à ce message avec douceur et respect ?
- Ma plus petite action de soutien possible aujourd’hui
(1 minute suffit : respirer, m’allonger, poser une main sur mon ventre…) - Gratitude envers mon corps
“Aujourd’hui, je remercie mon corps pour…” - Mon mantra du jour
(une phrase simple et vraie, ex :
“J’écoute mon corps, il sait.”)
Phrase de clôture
Aujourd’hui, je choisis d’être à l’écoute de mon corps et de lui faire confiance.
Avant de se quitter…
Ton corps n’est pas un obstacle à traverser pendant la grossesse.
Il est le chemin.
Plus tu apprendras à comprendre son langage maintenant,
plus tu poseras les bases :
- d’une grossesse apaisée
- d’un accouchement instinctif éclairé
- d’une relation profonde avec ton bébé
Je suis honorée de marcher à tes côtés dans ce voyage intérieur 🤍
