Apprendre à respecter ses ressources pour soutenir le corps et le bébé
Ton énergie est précieuse
Pendant la grossesse, beaucoup de femmes ressentent une fatigue nouvelle, parfois déroutante.
Et pourtant, on continue souvent à se demander :
Pourquoi je suis si fatiguée ?
Je devrais pouvoir faire plus.
Ce n’est pas normal de ralentir autant.
Aujourd’hui, avec l’audio « Préserver son énergie », je t’invite à changer de regard :
👉 ta fatigue n’est pas un problème à corriger, c’est un signal à écouter.
Préserver ton énergie, ce n’est pas renoncer.
C’est prendre soin du vivant que tu portes — et de toi.
L’énergie pendant la grossesse : une priorité biologique
D’un point de vue physiologique, la grossesse demande une quantité d’énergie immense.
Ton corps mobilise ses ressources pour :
- créer un nouvel être humain,
- adapter ses organes,
- soutenir les transformations hormonales,
- maintenir l’équilibre interne.
Cette énergie n’est pas infinie.
Quand tu forces, ton système nerveux passe en mode compensation.
Quand tu respectes tes limites, il peut fonctionner de manière plus fluide.
👉 Préserver ton énergie, c’est soutenir la physiologie.
Les limites : une forme de soin
Poser des limites pendant la grossesse n’est pas un caprice.
C’est un acte de régulation.
Dire non, ralentir, annuler, déléguer…
ce sont des gestes qui protègent ton énergie et renforcent ta sécurité intérieure.
Et ton bébé bénéficie directement de cet état de calme et de respect.
L’audio du jour : « Préserver son énergie »
Cet audio t’aide à :
- identifier où ton énergie se disperse,
- relâcher les tensions inutiles,
- revenir à un rythme plus respectueux de ton corps.
Il t’invite à écouter ton énergie sans la juger.
💡 Tu peux écouter cet audio :
- en début de journée pour ajuster ton rythme,
- ou quand tu te sens épuisée ou sur-sollicitée.
Journaling – Préserver son énergie
Après l’écoute de l’audio, prends ton carnet.
Laisse émerger ce que ton corps veut te dire.
✍️ Questions du jour
- Mon niveau d’énergie aujourd’hui :
☐ bas ☐ moyen ☐ bon - Quel était mon état émotionnel avant d’écouter l’audio ?
- Après l’audio, je me sens…
- À quel endroit de mon corps ai-je ressenti un relâchement ou une récupération d’énergie ?
- Le message de mon bébé aujourd’hui :
- Quelle limite douce puis-je poser aujourd’hui pour préserver mon énergie ?
- Ma plus petite action douce possible aujourd’hui :
- Gratitude envers mon corps : aujourd’hui, je remercie mon corps pour…
- Mon mantra du jour :
- Phrase de clôture :
Ce que tu apprends aujourd’hui
En préservant ton énergie :
- tu respectes ton corps au lieu de le forcer,
- tu diminues la fatigue chronique,
- tu soutiens ton système nerveux,
- tu crées un environnement plus stable pour ton bébé.
Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est de l’intelligence biologique.
Tu as le droit de ralentir
Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas à faire “comme avant”.
Ton corps accomplit quelque chose d’extraordinaire.
Aujourd’hui, tu as choisi de l’écouter — et c’est un acte profond de soin.
Je te dis à demain, pour le jour 10 !
